Thewa 的个人资料โลกของ "เจ๋ง"照片日志列表更多  |  工具 帮助 |
|
11月22日 ยังงี้นี่เอง.. ถึงว่าทำไมรีบนัก ยกมาโล้ด จาก http://www.thaipost.net/news/201109/13825 เนื้อความ คดี"๗๖,๐๐๐ ล้าน"เดิมพันอนาคตประเทศไทย
ท่านเคยฉุกใจคิดมั้ยครับว่า
ทำไมทักษิณกับสมุนในพรรคเพื่อไทยจึงกระเหี้ยนกระหือรือจนออกหน้า-ออกตา
หวังล้มล้างรัฐบาล แล้วสถาปนาอำนาจระบอบทักษิณขึ้นในบ้านเมืองแทน
เรียกว่าไม่เก็บอาการกันแล้ว กระทั่งคนเป็นผู้หลัก-ผู้ใหญ่
คนเคยดื่มน้ำพระพิพัฒน์สัตยา ต่างเปิดหน้าออกมา "ล้มประเทศไทย"
ให้ได้ก่อนสิ้นธันวา ชนิดไม่อายหมา ไม่อายผู้คน!? ใครยังตามไม่ทันก็.... ไปออกจรวดมาขี่ตามได้แล้ว.. เห้อ... 11月10日 แล้วความจริงก็ปรากฎ.. ทักกี้จอมปลิ้นปล้อน สะใจเจรงๆ... เจ้าทักกี้สุดพริ้ว.. จน times ก็ทนไม่ไหว... แล้วธาตุแท้ของทักษิณก็ปรากฎจาก MOU นี่เองอ่านมาแล้วโดน ขอก๊อปมาอ่านส่วนตัวหน่อยนะครับ
 เขมร สันดาลเนรคุณ .... เมื่อปีพศ. ๒๐๗๕ ในรัชสมัยพระมหาจักรพรรดิ ( ช่วงเปลี่ยนแผ่นดินจากพระชัย ราชามาเป็นพระเทียรราชา หรือพระมหาจักรพรรดิ ) กรุงหงสาวดีได้ยกทัพมาตี ไทย ฝ่ายเขมรพระยาละแวกเห็นได้ทีจึงยกทัพเข้ามาทางปราจีนบุรีกวาดต้อนผู้คน กลับไปเขมรจำนวนมาก หลังจากพม่ายกทัพกลับไปสมเด็จพระมหาจักรพรรดิทรง พิโรธมาก จึงทรงรับสั่งให้ยกทัพไปถึงเมืองพระตะบองและละแวก พระยาละแวก เห็นท่าจะแพ้ในการศึกจึงมีราชสาสน์มากราบทูลพระมหาจักรพรรดิ จับใจความได้ ว่า “ ข้าพระองค์ผู้ปกครองกัมพูชา มิได้เกรงพระบรมเดชานุภาพที่ไปกวาดต้อน คนจากปราจีนบุรี ขออย่าทรงพิโรธยกทัพมาตีเมือง ข้าพเจ้าจะนำเครื่องราชบรรณา การมาถวาย และเป็นข้าพระบาทตราบชั่วกัลปวสาน ”
หลังจากนั้น ๓ วันพระยา ละแวกได้นำเครื่องราชบรรณาการพร้อมด้วยนักพระสุโทและนักพระสุทันเป็นราชบุต มาเข้าเฝ้า ทางพระมหาจักรพรรดิก็ทรงคลายพิโรธและขอนำโอรสทั้งสองไปเลี้ยง ดู พระยาละแวกก็ยอมจากนั้นก็กวาดต้อนคนชาวปราจีนบุรีกลับคืนมาฝั่งไทย ต่อมาไม่นานญวณได้ยึดเมืองละแวก ไทยจึงส่งกองทัพไปช่วยเพื่อตีเมืองคืนแต่ทำไม่สำเร็จ ในปีพศ.๒๑๑๓ รัชสมัยพระมหาธรรมราชาหลังจากที่ไทยเสียกรุงให้แก่พม่าเพียงปีเดียว พระยาละแวกจากเขมรได้ถือโอกาสเข้ามาปล้นและตีเมืองนครนา-ยก(ทั้งที่เคยให้สัจจะว่าจะขอเป็นข้าพระบาทกษัตริย์ไทยชั่วกัลปาวสาน) พระมหาธรรมราชาจึงทรงรับสั่งให้ยกทัพไปปราบ ให้ทหารนำปืนจ่ารงค์ยิงไปถูกพระจำปาธิราชของเขมรตายคาที่บนคอช้าง ทัพของเขมรถอยกลับไปแต่ก็ย้อนกลับมาปล้นเมืองอีกหลายครั้ง นอกจากนี้พระยาละแวกยังนำทัพมากวาดต้อนผู้คนแถวจันทรบุรี ระยอง ฉะเชิง เทรากลับไปเขมรจำนวนมากด้วยความคดในข้องอในกระดูกพระยาละแวกได้ยก ทัพมาถึงปากน้ำพระประแดงโจมตีเมืองธนบุรีจับชาวเมืองธนบุรีและนนทบุรีเป็น เชลยจำนวนมาก เลยได้ใจรวบรวมคนหมายจะตีกรุงศรีอยุธยา แต่งทัพเรือ ๓๐ ลำเข้าปล้นบ้านนายก่าย แต่โชคไม่ดีถูกปืนใหญ่ของไทยยิงตายเป็นจำนวนมาก ฝ่ายเขมรแตกทัพหนีกลับไปทางพระประแดง ( หนีไม่หนีเปล่ายังกวาดต้อนผู้คนแถวสาครบุรีกลับไปอีกด้วย ..... เลวจริงๆ ) ในปีพศ.๒๑๒๙ พระยาละแวกเห็นว่าไทยกำลังสู้ศึกหงสาวดีอยู่ จึงฉวยโอกาสยกทัพเข้ามาตีเมืองปราจีน สมเด็จพระนเรศวรทรงตรัสว่า “ พระยาละแวกตบัตสัตย์อีกแล้ว จึงต้องยกไปปราบให้ราบคราบ ” ผลการศึกกองทัพไทยไล่ตีเขมรไปจนสุดชายแดน ทหารเขมรล้มตายจำนวนมาก ในปีพศ.๒๑๓๒ หลังจากสมเด็จพระนเรศวรครองราชย์ ทรงปรึกษาข้าราชการว่ากษัตริย์เขมรมีใจคิดไม่ซื่อเหมือนพระยาละแวก ชอบซ้ำเติมไทยในยามศึกกับพม่า จึงทรงมีพระราชดำริที่จะยกทัพไปแก้แค้นเอาโลหิตมาล้างพระบาต ทรงจัดกองทัพให้ไปตีเมืองปัตบอง เมืองโพธิสัตว์ แล้วเข้าล้อมเมืองละแวกเอาไว้ ทรงล้อมเมืองนานถึง ๓ เดือนยังตีไม่ได้ เสบียงอาหารเริ่มลดน้อยลงจึงทรงรับสั่งให้ยกทัพกลับกรุงศรีอยุธยาไปก่อน แล้วจะเตรียมการมาตีในภายหน้า ประวัติศาสตร์ชาติไทยจะซ้ำรอยหรือไม่ มีไส้ศึกเปิดบ้าน(จะใครที่ไหน ตาทักกี้กับไอชวเลีย อ่ะเด๊ะ) แล้วปล่อยให้ขเมรมาเผากรุงซ้ำรอยอดีตหรือเปล่า อันนี้ต้องติดตามใกล้ชิด
ขอบอกอีกนิด.... "คนไทย ตื่นแล้ว"
11月5日 ลมหนาวห ล า ย ค รั้ ง . . . . . . ที่ ส า ย ล ม ห น า ว ม า พ ร้ อ ม กั บ ค ว า ม เ ห ง า ห ล า ย ค รั้ ง . . . . . . ที่ ค ว า ม เ ห ง า ทำ ใ ห้ ห น า ว อ ย่ า ง ไ ม่ มี เ ห ตุ ผ ล ค ว า ม ห น า ว เ กิ ด จ า ก ชี วิ ต ที่ ว่ า ง เ ป ล่ า ไ ม่ ไ ด้ ต้ อ ง ก า ร เ พี ย ง แ ค่ ห ยิ บ เ สื้ อ กั น ห น า ว ม า ส ว ม ใ ส่ เ พ ร า ะ มั น ห น า ว จ า ก ส่ ว น ลึ ก ที่ สุ ด ข อ ง ชี วิ ต มั น ห น า ว จ า ก ก า ร ม อ ง ไ ป ร อ บ ๆ ข้ า ง แ ล้ ว ไ ม่ มี อ ะ ไ ร ไ ม่ เ ห็ น อ ะ ไ ร . . . .ไ ม่ เ ห็ น ใ ค ร Thank fwd mail 10月19日 เช็คพ้อยวันจันทร์ สามมื้อรวด เอาล่ะ เว้นวรรคมา 1 อาทิตย์แบบไม่คุม น้ำหนัก 85 kg เพิ่มจากเดิม 1 kg เอาล่ะ เช้า ข้าวผัดถ้วยเล็ก กุนเชียงชิ้นหย่ายๆ เกือบสิบ กลางวัน ข้าวจานโต กับข้าว 3 อย่าง เย็น ข้าว 3 ช้อน กับข้าว ขนม อิ่มมากไปนิด เอาล่ะ เรามาเริ่มกันต่อ หลังจากที่ตั้งใจไม่คุมอาหารไป 1 อาทิตย์ ผลที่ได้ น้ำหนักขึ้น 1kg เดี๋ยวต้องเริ่มเมนูอดแบบมีสมองละ แอลคาฯ ไม่ได้กิน ถั่วขาว ไม่ได้กิน ประมาณนี้ Jenk~PiggY~ 10月9日 เช็คพ้อยรอบเย็น.. เบรคแตกฝนกรถติด ของคู่กัน แถมวันนี้เป็นวันศุกร์อีก เอาเข้าไป แล้วช๊านจะกลับบ้านได้ไงหล่ะเนี่ย... นั่งมองผ่านกระจก.. มืด.. ดำ... ฝนโปรยปราย มีเพียงแสงไฟลอดออกมา.. สีแดงจ้า.. มากมายก่ายกอง มันสื่อความหมายของการเบรค.. รถติดนั่นเอง แล้ว.. กะรู.. จะไปยังไง.. ออกจากตึกยังทำไม่ได้.. นั่งหน้าคอมฯต่อไป มุ่งหมายก็เพียง.. รอเวลา สองทุ่ม.. กว่า รถเริ่มซา เริ่มกลับ ท้องเริ่มเสียด.. นี่แหละเนอะ อาการหิวข้าว ขับรถออกจากที่ทำงาน เป้าหมายคือบ้าน แต่.. ไม่ไหวแล้ว แวะฟู๊ดแลนด์ก่อนละกัน อ่า.. กินไรดี ผัดขี้เมาละกัน สั่งแบบไม่เสียเวลาคิดสักนิด แบบว่ากินประจำ.. มันอร่อยและเร็ว กลิ่นหอยโชยมา ดังเคย เราก็สวาปามด้วยความเร็วสูง... ลืมแล้วซึ่ง การกินช้า ค่อยๆ กิน จะได้อิ่มเร็ว และ... ไม่ต้องกินหมดก็ได้ มื้อนี้.. จบด้วยการซัดไปหมดทั้งจานนั่นแหละ 555 สงสัยเลียได้.. เลียไปแล้ว อิ่ม.. สติเริ่มคืนกลับมา กลับบ้าน ถึงบ้านก็หาขนมกิน... ทองม้วน 4 อัน กรุบกรอบอีกจำนวนหนึ่ง ช๊อกโกแลตก้อนนึง.. หุหุ เบรคมันแตกจริงๆ ครับพี่น้อง นี่แหละหนา.. โยโย่เอฟเฟค... หิว..หน้ามืดดดดดด วันหลังต้องหาอะไรติดรถประทังหิว เผื่อว่าสมองจะได้มีเลือดไปเลี้ยงตลอดเวลา ไม่ขาดสติแบบวันนี้ อ๊าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา กินไปแล้ว 5555+ ~J3NK~CraZY~ เช็คพ้อยรอบเช้า - บ่าย รอบเช้า.. กินของค้างคืน ไส้กรอก .. คราวนี้แหละชุดใหญ่ ต้องกินให้หมด... 10 กว่าลูก.. เอิ้ก เนื้อทอด... 10 ชิ้นได้ ข้าว พอประมาณ กาแฟ น้ำตาล 1 ช้อน รอบบ่าย ข้าวกลางๆ ราดแกง 3 อย่าง ขนม ตะโก้ 2 ถ้วยกระจิ๋ว กะ ขนมถ้วย 1 ถ้วยพอ โคล่า.. 2 แก้ว กาแฟ น้ำตาล 1 ช้อน ประมาณนี้ ยังอิ่มอยู่เลยอ่ะ... Jenk~Z~A~ 10月8日 อยู่ๆ ก็เกิดอยากบ่น สงสัยจะรับรู้มากเกินดูไว้.. ไล่ขี้โกงแบบชัดเจนไปได้ ก็มาเจอขี้โกงแบบเนียนๆ.. ถ้า.. นายกอาพิกสิก ไม่กล้าหาญมากกว่านี้ แต่โดยส่วนตัวก็คิดว่า นายกคงไม่กล้ามากไปกว่านี้แล้ว ไม่งั้นเทพเทวาคงจะโดนเขี่ยหายไปจากระบบโดยไวแล้ว โดยปรกติแล้วถ้าติดตามข่าว เราก็จะทราบว่า ท่านเทพเทวา ได้สร้างโครงการฉาวโฉ่ไว้ทางใต้อย่างต่อเนื่อง ยาวนาน ก็ตามนั้น แต่ไม่ว่าจะเพราะเกื้อหนุนกัน เพราะบุญคุณที่มีให้แก่กัน หรือเพราะอะไร แต่อยากให้รู้ไว้ ว่า ประชาชนเบื่อ(วรนุชๆๆๆ) เมืองไทย ต้องการนักการเมืองที่สู้เพื่อประเทศชาติ สู้เพื่อแผ่นดิน สู้เพื่อในหลวง ใช่กล้าแต่ปาก หากแต่ ต้องทำจริงจัง เป็นที่ประจักษ์ ใช่ว่าอยู่เฉยๆ เงียบๆ แล้วจะมีเรื่องสงบ รับไม่ได้ในหลายๆ เรื่อง หวังว่า การเมืองใหม่(กมม)จะช่วยให้โอกาสชาติไทยได้พัฒนาไปในทางที่ดีกว่าเิดิม โครงการไทยเข้มแข็ง ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าเป็นแผนกระตุ้นเศรษฐกิจ แต่ใคร.. กล้ารับความจริงบ้างไหม ว่า... เงินที่อัดฉีดไปให้ส่วนต่างๆ กล้ารับไหม ว่าไม่โกง ไม่กิน กล้ารับไหม ว่าไม่ล๊อกสเปก เด็กนักเรียนได้อุปกรณ์ เครื่องใช้ ราคาถูก เจอหั่น % เข้ากระเป๋าเบี้ยใบ้รายทาง ทำไมไม่ทำให้มันถูกไปเลย งบประมูลเท่านี้ ให้ซื้อของได้เท่านี้ เท่านี้% หักไว้ในหน่วยงาน เป็นโบนัสท้ายปี เบี้ยขยัน เบี้ยหวัด แบ่งกันไป ก็ว่ากัน รักจะได้น่ะ ได้ให้มันกระจายลงให้มันทั่วๆ หน่อย ตัวเล็กตัวน้อยจะได้มีกำลังใจกันบ้าง ประชาชนเจอเครื่องอุปกรณ์การแพทย์ แบบแพงไร้สาระ ไหนจะถนน ใช้แปร๊บๆ พัง... เอ้อ.. ไปดูตอนมันทำ..ก็นะ.. ง่ายจริงๆ อัดก็ไม่แน่น แค่ทำหน้าถนนให้เรียบๆ เฉยๆ ไปดูเส้นสระบุรีดิ แป๊บๆ พังๆๆๆๆ เดี๋ยวทำๆ ลองไปดูถนนที่ GI ทำตรงแถวค่ายที่พิษณุโลกบ้านผมดิ รถถังวิ่งไปวิ่งมา จนตอนนี้มันยังไม่เป็นไรเลย ทำถนนแบบนั้นน่ะ เป็นไหม๊ กระเพาะจะเหล็กกันเกินไปแล้ว ดิน หิน ปูน ทราย แดกเหี้ยน ประชาชน เจอ ขนส่งมวลชน ด้วยรถเมล์จีน NGV แสนแพง แถมห่วยโคตรๆ รถเมล์บ้าอะไร >ราวจับสีเคลือบแตก เห็นคราบสนิมแล้ว รถเมล์สิบปีที่แล้วราวจับเป็นอลูมิเนียม ตัวโครงเป็นเหล็ก >กระจกสั่นพั่บๆๆๆ พื้นที่กระจกมากกว่ารถ มันเหมาะสมที่ไหน กับเมืองไทยแสนร้อน คิดได้ยังไง >ถ้าคิดไม่ออกว่า กระจกรอบข้างมากๆ มันไม่ดียังไง คิดตามนะ 1. ถ้าเกิดอุบัติเหตุ ตัวถังรถเป็นเหล็ก มันแค่บุบ ซับแรงกระแทกให้คุณได้ แล้วถ้าเป็นกรจกหล่ะ? แล้วถ้ากระจกแถมยังตกเกรดปลอดภัยอีกหล่ะ? คิดได้แล้วใช่ไหม? แล้วถ้าญาติคุณพอดีไปอยู่ในรถที่เกิดอุบัติเหตุหล่ะ??? 2. กระจกรอบรถมากๆ แปลว่า ความร้อนเข้าได้มาก ทำให้เครื่องคอมเพรสเซอร์แอร์ทำงานบ่อยเพื่อให้ได้ความเย็นมากเพียงพอแปลว่า ใช้พลังงานมาก กินแก๊สมาก แล้วยังงี้เค้าคงใช้ฟิล์มดีๆ กันความร้อนก็ได้? รถยังไม่ได้เรื่องแล้วคิดว่าฟิล์มจะได้เรื่องหรือ?? >ป้ายแดง ออกมาวิ่งกันเกร่อ... ตำรวจไม่ยักกะจับ >เสียงดัง อย่างกะอยู่ในโรงงานสักแห่ง ของเก่ามันยังไม่ดังขนาดนี้เลย นี่ใช้ไม่ถึงปี อาการพะงาบๆ สุดท้าย อนุมัติรถมา ไม่ว่าหรอก เอาให้มันสมราคา ไอที่เป็นอยู่ตอนเนี้ย ราคาบ้าน(ปร้า)คุณเหรอครับ แพงชิ๊บ ทนก็ไม่ทน มีประกันกี่ปีก็ไม่แจ้ง ไม่บอกประชาน หยั่งงี้ ขสมก. ไม่เจ๊งไหวเหรอ คนขสมก.ก็ไม่ได้ออกมาว่าอะไร.. ก็น่าจะรู้เหตุ ก็เลยเห็นผล ท่านรัฐมนตรีแสนดีทั้งหลายที่ทำเรื่องเกี่ยวกับรถเมล์ ขอให้ลองขึ้นรถเมล์เป็นประจำเอาแค่ 3 เดือนก็พอจะรู้ซึ้งแล้วหล่ะว่ามันมีปัญหาจริงดังว่าไหม? ไม่ต้องใช้อารมณ์ ใช้"ปัญญา" "ปัญญาที่คุณใช้ในการตัดสินใจเอารถจีนพวกนี้มาใช้" ขอให้ใช้บริการให้ครบ 3 เดือน อย่าอ้างว่าเป็นผู้ยิ่งใหญ่ สุดท้าย ตายไปก็ไ่ม่ได้อะไร แกจนหัวหงอกกันป่านนี้ยังคิดกันไม่ได้อีกหรือ ไอที่โกงไปน่ะ ลูกหลานคุณก็ต้องผลาญกันจนหมด ตัวอย่างมีตั้งเยอะตั้งแยะ ไอเรื่องจะอายคนข้างกาย สังคม.. ก็ลองดูว่า ถ้าไม่ตาย คงไม่รู้สึกอะไร เนอะ ท่านนายกอาพิสิก เช็คพ้อยรอบบ่าย รอบเที่ยง มาม่าน้ำตก(เป็น)พิเศษ << อันนี้ลืมตัว 555+ ผลไ้ม้เป็นขนุน 4 ชิ้นต่อจากเมื่อวาน กาแฟ น้ำตาลช้อนเดียว กล้วย 1 ผล รอบเย็น.. หนักแฮะ ข้าวสามช้อนกะว่า..กินไม่เยอะ ไส้กรอกอีสาน.. อันนี้แหละหนัก 555+ ซัดไม่ยั้งเลย 10 ลูกได้ << คราจะเหนื่อยมาแว๊ววว ทาโก้เกือบครึ่งถุง <<อ๊ากกกก ลืมมมตัวววว ขนมจุ๊กๆ จิ๊กๆ น้ำอัดลม << อ๊าาาาาาาาาาาาาา เริ่มยก นน. ดีกว่า 555 ~JenK~Jenk~ Check Point รอบเย็น - เช้าวันนี้หุหุ.. วันนี้วันที่ 3 ของความตั้งใจ นมไวตา เย็นๆ 1 ขวด ตีแบด วิดพื้น 2 ยก(ยกละ 20 ที) เลิก 2 ทุ่ม หิวอิ๊บ.. รถติดไม่มากมาย พอทน ข้าวสองช้อน กับข้าวพอประมาณ หลับไปตอนไหนฟะ... เช้าชำระกาย ชั่งใหม่ 82.5 kg. อืม.. ไมมันแกว่งๆ 82-83-84 ไม่เป็นไร ไปเรื่อยๆ ค่อยๆ ดูผล วิดพื้นครึ่งยกพอ แขนมันล้า ยกนน. ข้างละยก อื้ม.. ฟะเริมละ.. ไปทำงาน มื้อเช้า ข้าวและแกง 3 อย่าง ลูกชิ้นทอด.. กินไปลูกเดียว กาแฟ น้ำตาลช้อนเดียว.. อื้ม... 10月7日 Check Point รอบบ่าย ก่อนไปฟัง HR บ่นอะไรให้ฟัง สรุปมื้อเที่ยงก่อน ข้าวจานกลาง ผัดบลอคโคลี่กะผัดพริกแกงไก่ ซื้อขนุนมาแช่ตู้เย็น จิบกาแฟ เขาช่อง 3 in 1 ไปฟัง HR ก่อน.. -"- กลับมา... ลำเลียงขนุน 8 ชิ้นเข้าท้องไปละ อิ่ม.. เอิ้ก Jenk~ Check Point รอบเช้าCheck Point รอบเช้า << คำๆ นี้คงหลอนใน blog นี้ไปอีกหลายยยยยนานLast Checked 83 Kg.หน้าท้อง เมื่อคืน 2 ยก เช้า 1 ยก ดันพื้น เมื่อคืน 2 ยก เช้า 1 ยก ยกนน. เมื่อคืน 2 ยก เช้า 1 ยก รอบเช้า มัสมั่น(น่อง)ไก่ กะ ผัดพริกมะเขือกระดูกอ่อนหมู และข้าวกล้องกลางๆ ไม่มาก ไม่น้อย กินซะเรียบ อิ่มกำลังดี เช็คงานค้าง ลุย~! Jenk~ 10月6日 Check Point รอบบ่ายและเย็น last checked! 84 Kg. รอบเที่ยง ข้าวพออิ่ม.. ยังยั้งไม่ค่อยทัน แต่ก็น้อยลงกว่าครึ่ง บวกด้วย น่องไก่และปีกไก่ทอดเซ็ทเล็กๆ(ปลอบใจตัวเอง) รอบเย็น ข้าวสามช้อนไม่พูน ผัดสะตอกะกุ้ง 1 ตัว  ตักคู่กับผัดเต้าหู้หมูนิดหน่อย... อ่า...  เมื่อเย็นไปจ่ายตังค์ เข้า 7-11 แต่.. ต้องห้ามใจ..ท่องไว้ แอลกอฮอล์งดๆๆๆ ขนมถ้าไม่ใช่ผลไ้ม้ก็ งดๆๆๆๆ ห้ามใจให้ไหว.. นั่งคุยเล่นกับแม่ ออกกำลังเสริม แล้วก็มานั่งจิ้มๆๆ นี่ไง อ่า.. อ่า.. อ่า... น้ำลายหลายยยยยยยยย ........J3NK~4~LifE Check Point รอบเช้า ตรวจสอบสติ... ข้าวเช้า ไข่เจียว กะผัดพริกปลาดุก ข้าวกินไม่หมด.. เหลือไว้ << ต้องกินให้น้อยกว่านี้ ต้องอิ่มก่อนอิ่ม... ทำไม่ทัน ไว้มื้อกลางวัน กาแฟ << ดันใส่ครีม+น้ำตาล.. พลาดอีก... มื้อเที่ยง กาแฟดำ... ไม่งั้นไม่ต้องกิน ขนมจุบจิบ.. << งดๆๆๆๆ ห้ามหันหลังไปหยิบ :P *-*) ไมมัน... อ๊าาาาาาาาา ~ J3NK~ Check Point เมื่อคืนคุมอาหารพอได้ ขนมจีนราดแแกงนิดหน่อย ประมาณจานน้อยๆ last checked 84 Kg. บริหารหน้าท้อง 20 ที.. ฮึ๊บๆๆ น้ำหนัก ต้องคุมอาหารที่เข้าไป สติๆๆๆ ความตั้งใจสุดท้ายของเมื่อคืน - เก็บ DVD ภาพไปเที่ยวเข้ารูปเล่ม สะดวกแก่การค้นหา และยุบรวมแผ่น CD -> DVD ซะ - Google Adsense จับโฆษณาลง Kujapai.com หาเงินเลี้ยงตัวเวป - เวป pamandd.com ทำต่อให้เรียบร้อย - เวป carsbright.com อัพเดตต่อ - เวป powergas.net ดู seo นิดหน่อย - เวป emnarong.com งานการกุศล รอไปก่อน - เวปเฟอร์นิเจอร์ ยังไม่ได้ไปคุย งานการกุศล รอก่อนนะ - อ่าน DDNS ต่ออีกหน่อย - อัพเดตเวปบอร์ดบริษัท นี่ยังไม่ถึงครึ่งเลย ไมเยอะนักฟะ ไปทำงานดีกว่า J3nk~Life 10月5日 สติมาช้า.. เหอๆๆ.. วันนี้.. มีเลี้ยง.. อัดไปซะเต็มคราบในมื้อกลางวัน ขนมจีน น้ำยา หมูเค็ม ผลไม้ ไอติมกระทิ... เวงละตู มื้อเย็น.. ตั้งสติใหม่ Check!!! รูปสสาร.. สารรูป ตัวเอง.. ไม่ปลงว้อย.. สู้ๆๆเวนละคร้าบ... วันนี้ได้มองดูตัวเองในกระจก.. แบบเต็มๆ .. เออ.. เป็นงี้นี่เอง ผลของการตามใจปากในทุกๆ อย่าง จะว่าไป ก็เพิ่งออกจากร้าน Oishi Express เทศกาล Autum.. ก็มันน่ากินนิ ไปกินที่แฟชั่นมา กินแบบระวังๆ แล้วนะนั่น.. อิ่มจนแน่นไปหมด พยายามกินผักกะปลา อ๊าาาา อร่อย 555+  สิ้นสติ ถึงเวลาต้องสร้างภาพใหม่แล้ว. อย่างน้อย ขอดูดีก็ยังดี 1. ลดน้ำหนัก << ทำอย่างต่อเนื่อง มาตรการเร่งด่วน กระตุ้นต่อมไขมัน 2. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างวันนี้ก็ไม่ได้ละ 0.50 น. เข้าไปละ ยังนั่งคิดโครงการให้ตัวเองอยู่ วันนี้ไม่นับละกันนะ  3. จัดห้องให้น่านอน ระบายของออกจากห้องให้ได้มากที่สุด ได้ไวที่สุด เอาไปแจกเด็กที่อู่ให้หมด เสื้อผ้า เครื่องใช้ เหลือเท่าที่ใช้ก็พอ มีเยอะก็ไม่ได้ใช้ เก็บไว้ก็กลิ่นอับอีก 4. รีดผ้ามั่ง << ไม่เคยรีดแบบสม่ำเสมอเลยนะ.. นี่มันจะ 8 ปีแล้ว 555+ ปรับปรุงบุคลิกภาพมั่ง ไม่งั้นสาวที่ไหนจะมอง อ้วนดำ แถมซกมกอีก.. กะรู มาต่อข้อ 1 แค่เรื่องแรกก็หนักใจละ รายละเอียดเยอะแยะมากมาย 1.1 ทานให้น้อย + ออกกำลังกายให้เยอะ = ลดไปเอง (ส่วนเสริม เพิ่ม l-carnitine กะส้มแขก สูตรพี่ติ๋ม ช่วยเบิร์น/ถั่วขาวจับแป้ง) 1.2 งดแอลกอฮอล์ทุกชนิด... งดได้งด กินได้ต้องน้อย และต้องเลิกกินให้เร็ว << ต้องทำให้ได้ เหล้า เบียร์ ไวน์ ทำให้อ้วนได้ไหม พิราภรณ์ บุตรหนัน http://www.uniserv.buu.ac.th/forum2/topic.asp?TOPIC_ID=1124 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้อ้วนได้ไหม นักดื่มมักจะคิดว่าแอลกอฮอล์ระเหยได้ไม่น่ามีแคลอรี บางคนถึงกับดื่มแทนน้ำ แต่สำหรับผู้ที่รู้ว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี ก็มักจะตั้งคำถามว่า ชนิดไหนมีแคลอรีน้อยกว่า จะได้เลือกดื่มชนิดนั้นได้มากขึ้น ข้อเท็จจริงก็คือ แคลอรีจากแอลกอฮอล์จะเพิ่มแคลอรีจากอาหารและเพิ่มไขมันได้จากเหตุผลต่อไปนี้ 1. แคลอรีในแอลกอฮอล์จะถูกใช้ก่อนที่ร่างกายจะใช้แคลอรีจากไขมันที่สะสมไว้ โดยปกติแอลกอฮอล์ ดื่มเข้าไปจะถูกตับเปลี่ยนเป็นสารอะซีเทตในเลือดและมีปริมาณเพียงเล็กน้อย ที่ถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน ร่างกายชอบที่จะเผาผลาญสาร อะซีเทตเป็นพลังงาน แทนที่จะเผาผลาญไขมันที่ร่างกายมีอยู่แล้ว ฉะนั้นผู้ที่ชอบดื่มเบียร์1-2 กระป๋องหลังจากออกกำลังกาย โดยอ้างว่าเป็นการทดแทนน้ำที่ร่างกายเสียไปขณะออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแล้วหลังออกกำลังกาย แอลกอฮอล์จะถูกนำไปเก็บสะสมเป็นไขมัน ทำให้อ้วนขึ้นได้ 2. คนที่อ้วนอยู่แล้วมักจะเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอีก จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ << แอลกอฮอล์ไปกดสมองแล้วสั่งว่า ยางไม่เมา ยางไม่อิ่ม รินไปเล้ยยย 3. แคลอรีจากแอลกอฮอล์ชอบสะสมในส่วนพุง ถ้าไม่อยากลงพุง ก็ต้องเลี่ยงเครื่องดื่มมึนเมา << ถึงว่าลงพุง.. น่าจะเกี่ยวอยู่ แคลอรีจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถึงแม้แอลกอฮอล์เองจะไม่มีไขมัน แต่มีแคลอรีสูงเกือบเท่าไขมันเมื่อผสมกับน้ำผลไม้ น้ำตาลและผลไม้อื่น ๆ ที่มีแคลอรีก็จะยิ่งทำให้แคลอรีสูงขึ้นไปอีก เบียร์ เบียร์ชนิดที่ไม่มีแอลกอฮอล์มีแคลอรีพอ ๆ กับชนิดที่มีแอลกอฮอล์ คือเบียร์ชนิดที่มีแอลกอฮอล์ให้พลังงานประมาณ 148 แคลอรี / 360 มล. เบียร์ชนิดอ่อนให้พลังงาน 99 แคลอรี / 360 มล. ถ้าดื่มเบียร์ปกติ 6 กระป๋องจะได้พลังงานมากกว่า 800 แคลอรี ยังไม่รวมกับแกล้มที่กินร่วม ไวน์ ไวน์ขาวมีพลังงานน้อยกว่าไวน์แดงชนิดหวาน 106 และ125 แคลอรี / 150 มล. ถ้าดื่มไวน์ก่อนอาหารเย็น 1 แก้วและตามอีก 1 แก้วระหว่างอาหารเย็น และตบท้ายด้วยไวน์แดง เท่ากับว่าเพิ่มพลังงานให้กับอาหารมื้อนั้นอีกประมาณ 337แคลอรี สำหรับผู้ที่ดื่มแชมเปญอาจจะดีใจเมื่อรู้ว่ามีพลังงานเท่า ๆ กับไวน์ขาวคือ 106 แคลอรี / 150 มล.แต่เวลาดื่มมักจะดื่มหมดขวดพลังงานที่ได้ก็จะมากขึ้นตาม (ประมาณ 531 แคลอรี) เครื่องดื่มประเภทวิสกี้ พลังงานจากยิน รัม วอคกา หรือวิสกี้ขึ้นกับค่าพรู๊ฟ(Proof) ซึ่งเท่ากับ 2 เท่าของเปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ ตัวอย่างเช่น วอคกา 90 พรู๊ฟมีแอลกอฮอล์ร้อยละ 45 และถ้า 100 พรู๊ฟ มีแอลกอฮอล์ร้อยละ 50 จะเห็นได้ว่ายิ่งตัวเลขพรู๊ฟสูงก็ยิ่งมีปริมาณแคลอรีมาก เครื่องดื่มผสม เครื่องดื่มประเภทนี้มักจะเสิร์ฟด้วยแก้วขนาดใหญ่ ยิ่งแก้วใหญ่เท่าไรพลังงานก็สูงตาม ข้อแนะนำสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ อย่าดื่มเป็นประจำ แคลอรีจากแอลกอฮอล์เพิ่มน้ำหนักตัวได้เร็วเพราะแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนเป็น ไขมันและจะไปสะสมในส่วนพุงโดยตรง, คนส่วนใหญ่รับประทานอาหารว่างที่มีแคลอรีสูงขณะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเพิ่มน้ำหนักให้เร็วขึ้นและมากขึ้น, พิจารณาน้ำเปล่าผสมมะนาว ซึ่งไม่มีแคลอรี << สงสัยจะได้เป็นนางร้ายก็ตอนนี้.. นางเอกกินน้ำส้ม ฮ่าๆๆๆ เราต้องกินน้ำมะนาว..ซะงั้น และทั้งหมดนี้คือความตั้งใจของเราในวันนี้.. ไปนอนดีกว่า คร่อก .........JenkLife~ ค่า BMI ชี้วัดไขมันส่วนเกินในร่างกายความตั้งใจของ.. ไออ้วน last checked 2009-10-05 สูง 162 cm. หนัก 84 kg. เครื่องมือในการคำนวณค่า BMI รายละเอียด : คำนวณหาค่า BMI วัดความอ้วน เพื่อประเมินหาไขมันส่วนเกินในร่างกาย เพื่อคำนวณความเสี่ยงในการเป็นโรค ข้อมูลเพิ่มเติม : Body Mass Index (BMI) คือ ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง ความ สำคัญของการรู้ค่าดัชนีมวลร่างกาย เพื่อประเมินหาส่วนไขมันในร่างกาย ซึ่งค่าดังกล่าวนิยมใช้ในการคำนวณอย่าง แพร่หลาย เนื่องจากคำนวณง่าย และสามารถใช้ได้กับทุกเพศ ทุกวัย และทุกเชื้อชาติ ประโยชน์ใช้ เพื่อดูอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ถ้าค่าที่คำนวนได้ มากหรือน้อยเกินไป เพราะถ้าเป็นโรคอ้วนแล้ว จะมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจขาดเลือด และโรคนิ่วในถุงน้ำดี แต่ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ผอมเกินไป ก็จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายลดลง ดังนั้นควรรักษาระดับน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ   ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก http://calculator.teenee.com/bmi.html คงได้ใ้ช้อีกเป็นปีแหง๋ๆ นน.ที่ควรจะเป็นคือ 65 นั่นมันนน.สมัย ปวช. เลยนะนั่น... เอาใหม่ last checked 2009-10-05 สูง 162 cm. หนัก 84 kg. ต้องเอาน้ำหนักออกจากตัวให้ได้ 84-65 = 19 kg คุณพระช่วย  จะรอดไหม... อีกทีน่า.. last checked 2009-10-05 สูง 162 cm. หนัก 84 kg. ระยะแรก 84 -> 80 kg. เริ่ม! 10月1日 เรื่องสมมุติเรื่องสมมุติ
PLAYGROUND
สมมุติโลกนี้เหลือเราอยู่เพียงแค่สองคน อยากรู้จริงๆ ว่าคนอย่างฉันจะมีสิทธิไหม หากฉันขอวอนฟ้าให้ครั้งนึงเราได้ใกล้ เคียงคู่ไปด้วยกัน แล้วถ้าสมมติฟ้ายอมให้ฉันได้คู่เธอ อยากค้นความจริงในใจว่าเธอจะรังเกียจไหม หากเธอพบว่าฉันไม่ได้เพรียบพร้อมเป็นอย่างคนที่เธอเคยวาดไว้ ยังเป็นคำถามที่ติดอยู่ในหัวใจ แม้ฉันรู้ว่าความเป็นจริง เราอาจเป็นไปไม่ได้ เพราะสิ่งที่ฉันคิดเราต่างคนก็รู้ ว่าฉันควรเก็บมันไว้ในใจ ทั้งหมดเพียงเรื่องสมมุติที่ฉันอยากให้เป็นเรื่องจริง ฝันเล็กๆ ของคนที่คิดพาเธอไปไกล ได้อยู่ในความฝัน ให้ใจยังมีหวัง ก็เพียงพอแล้วที่ฉันต้องการ ได้กอดเธอ ในจินตนาการก็สุขใจเท่าไร ฉันรู้แล้วว่าชีวิตนี้เฝ้าคอยอะไร เธอคือปฏิหาริย์ และฉันจะรอวันนั้น ที่เธอ เสกเราให้เป็นเรื่องจริง แม้โชคชะตาไม่พร้อมให้เราได้คู่กัน แต่ถ้าสมมติฉันยังยืนยันจะคอยต่อไป อย่ากจะรู้สุดท้ายแล้วเธอ จะยอมใจอ่อนให้คนๆ นี้บ้างไหม ก็เป็นคำถามที่ติดอยู่ในหัวใจ ฉันรู้ว่าความเป็นจริงเราอาจเป็นไปไม่ได้ เพราะสิ่งที่ฉันคิด เราต่างคนก็รู้ ว่าฉันควรเก็บมันไว้ในใจ ทั้งหมดเพียงเรื่องสมมติที่ฉันอยากให้เป็นเรื่องจริง ฝันเล็กๆ ของคนที่คิดพาเธอไปไกล ได้อยู่ในความฝัน ให้ใจยังมีหวัง ก็เพียงพอแล้วที่ฉันต้องการ ได้กอดเธอ ในจินตนาการก็สุขใจเท่าไร ฉันรู้แล้วว่าชีวิตนี้เฝ้าคอยอะไร เธอคือปฏิหาริย์ และฉันจะรอวันนั้นที่เธอเสกเราให้เป็นเรื่องจริง วันนี้คุณทำความดีแล้วหรือยัง?วันนี้มีประสบการณ์พาคนความ(แรง)ดันสูงเข้าโรงพยาบาล
ด้วยคาดการณ์ไว้แล้วว่าน่าจะใช่ หมอก็บอกว่าใช่ ประมาณการณ์ไว้ไม่พลาดเลยแฮะ
อาการนี้เริ่มแรกจะปวดหัวจี๊ด คล้าย แต่ไม่เหมือน ไมเกรน ถ้าเป็นต้องพึงระลึกไว้ก่อนเลยว่า ก่อนหน้านี้ไปทานอะไรมามากไปหรือเปล่า? เครียดไหม?
แพลนที่วางไว้ตอนเย็นก็เลยเลิกล้มไปหมด ทั้งตีแบด ทั้งไปแลกรูปกะน้อง
แต่ก็ไม่ได้เสียดายอะไร ช่วยชีวิตคนสำคัญกว่า
อย่างน้อย วันนี้ผมก็ได้ทำความดีแล้วครับ
Happy~IN~My~Life |
|
|
